助産師×鍼灸師が考える～更年期の体との付き合い方～ 「最近疲れやすい」 「肩こりや頭痛がひどくなった」 「イライラしたり気分が落ち込んだりする」 40代後半から50代にかけて、このような不調を感じる女性は少なくありません。 病院を受診しても大きな異常は見つからず・・・ 「更年期ですね」 と言われた経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もちろん、更年期には女性ホルモンの変化が大きく関係しています。 閉経をはさんだ前後10年ほどの時期（45歳～55歳頃）に、卵巣機能が徐々に低下し、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が大きく変動します。 その影響で ・ホットフラッシュ（ほてり・発汗） ・不眠 ・イライラ ・気分の落ち込み ・動悸 ・めまい ・肩こり ・頭痛 など様々な症状が現れることがあります。 しかし、つらい症状の原因はホルモンだけではないことも多いのです。 実際には ・仕事や介護によるストレス ・子供の独立などの生活環境の変化 ・慢性的な睡眠不足 ・運動不足 ・首や肩の筋肉の緊張 ・冷えや血流低下 などが重なり合い、不調を強く感じるように

夜中、突然ふくらはぎが「ギュー！」となって目が覚めた。そんなこむら返りを経験したことはありませんか？ 実はこむら返りは、単なる疲れだけでなく、 筋肉のセンサーの誤作動や、血流不足・ミネラル不足などが関係して起こると考えられています。 今回は、テレビで紹介されていた内容も参考にしながら、「足がつるとき、筋肉の中で何が起こっているのか？」わかりやすく整理してみます。 ☆こむら返りとは？ →筋肉が異常に収縮し続けてしまう状態 特に多いのが、ふくらはぎ（腓腹筋）。 筋肉が「縮もう！縮もう！」と暴走してしまい、強い痛みを伴います。 ☆筋肉には‟センサー”がある 筋肉には、自分の状態を感知するためのセンサーがあります。 ①筋紡錘（きんぼうすい） 筋肉の中にあり、「筋肉がどのくらい伸びているか」を感じ取るセンサー。 ②腱紡錘（けんぼうすい） 秋エス県と筋肉の境目付近にあり、「筋肉が縮みすぎていないか」監視するセンサー。 特に、こむら返りで重要なのがこの腱紡錘。 本来は、「これ以上縮むと危険！」→「筋肉をゆるめなさい」というブレーキ役をしています。 ☆足がつると

妊活・不妊鍼灸の効果は？妊娠しやすい体づくりを鍼灸で。

肩こりと鍼灸 鍼とお灸で血流改善・痛み物質をとりのぞきます。