「手足が冷たい」「夜ぐっすり眠れない」「年中靴下が手放せない」 そんな“冷え症”のつらさに悩む女性はとても多いと言われています。 そして、冷え症は放っておくと・・・ 肩こり・首コリ・不眠・むくみ・生理痛・妊活の不調など様々な不調につながることもあります。 この記事では、 ・冷え性の原因 ・鍼灸でできる温活ケア ・今すぐできる改善方法 を助産師×鍼灸師の視点で分かりやすく解説します。 ＊冷え症にはタイプがある｜まずは自分の冷えを知ることが第一歩 冷え症と言っても、大きく分けると次の４タイプがあります。 ①末端冷えタイプ 手足だけが冷たいタイプ。血流の悪さ・自律神経の乱れが関係。 ②内臓冷えタイプ お腹が冷たく、便秘や下痢を繰り返しやすい。基礎代謝の低下が背景に。 ③下半身冷えタイプ お尻～足が冷たく、腰痛・坐骨神経痛を伴うことも。 ④全身冷えタイプ 体温が全体的に低いタイプ。疲労・ストレス・内分泌のアンバランスなどが影響。　　 ＊冷え症の原因は？現代医学と東洋医学から解説 ・自律神経の乱れ ストレス・不規則な生活で自律神経が乱れ、血管の収縮が起こり

次のような方にお勧め ・産後の骨盤ケアを行い方 ・尿漏れ・下腹ポッコリ・姿勢の崩れ ・在宅ワークでお尻や骨盤の筋肉が弱っている女性 ・更年期~中高年で体の土台が不安になっている方 １　骨盤底筋ってどこ？なぜ弱りやすいの？ 　　・妊娠・出産 　　・加齢（特に40才以降） 　　・長時間の座位 　　・運動不足 　　・呼吸の浅さ こうした生活・身体の変化で、骨盤底筋は簡単に「ゆるむ」構造。 骨盤底筋 ２　骨盤底筋が弱るとこんな不調が出やすい ・尿漏れ ・下腹ポッコリ ・姿勢の崩れ（反り腰や猫背） ・腰のだるさや痛み ・冷え・むくみ 骨盤底筋が弱ると… ３　凛鍼灸院でのアプローチ ＊鍼灸 ・骨盤の周囲の血流を整える ・自律神経の調整を図る ・産後の体力低下や不調に配慮した施術 ・全身の状態（元気）の底上げを行う ＊EMS（３DEMS)によるインナー刺激 ・無理のない強度で骨盤底筋～内転筋～殿筋を同時刺激 ・「自力では動かしにくい筋肉を安全にサポート ・産後・更年期の筋バランスの矢手直しを助ける ４　どんな人が対象？ ・産後の1か月以降のママ...

妊活・不妊鍼灸の効果は？妊娠しやすい体づくりを鍼灸で。

肩こりと鍼灸 鍼とお灸で血流改善・痛み物質をとりのぞきます。

逆子の鍼灸について 至陰のお灸と三陰交のツボを使って、効果的にアプローチ。助産師在籍の鍼灸院なので安心。

更年期のホットフラッシュ・イライラ・不眠・肩こりなどの不調は、ホルモン変化やストレスが関係します。藤沢市の女性専門「凛鍼灸院」は、鍼灸で心身のバランスをやさしく整えていきます。

鍼灸で自律神経のバランスを整え、様々な不調にアプローチ。

筋・腱・靭帯などを痛めたら： 整形外科クリニックでも使用されている超音波と鍼灸を併用し、より早い回復を目指します。

長く続く～眠れない夜～ 「薬に頼らず眠れるようになりたい」「根本から整えたい」 そんな方に注目されているのが鍼灸治療です。 眠れない状態が続くと、心や体に疲れが溜まり、日中の集中力や気分にも影響を与えてしまいます。 実は、5人に1人が不眠を訴え、60歳以上では3人に1人が睡眠に悩みを抱えていると言われています。 【不眠のタイプ】 ・ 入眠障害：布団に入っても、眠りにつくまで30分～1時間以上かかる。 ・中途覚醒：夜中何度も目が覚めてしまう。 ・熟眠障害：眠ったはずなのに、ぐっすりと眠った満足感がない。 ・早朝覚醒：朝早く目が覚め、再び眠れない。 あなたにも、思い当たることはありませんか？ 【 不眠と自律神経の関係 】 眠れない背景には、自律神経の乱れやストレス反応の過剰が関係していることが多くあります。特に交感神経（活動モード）が夜になっても優位なままだと、体も脳も「休もう」としてくれません。 【 鍼灸はこんなふうに働きかけます 】 鍼やお灸は、ツボを通じて自律神経を整え、副交感神経（リラックスモード）を優位にする働きがあります。 ・首や肩のコリ

朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、「ピキッ」と鋭い痛み・・・ いわゆる「ギックリ腰（急性腰痛）」です。 突然の痛みで動けなくなる方も多いですが、適切な処置を受けることで、回復を早め、再発も予防できます。 当院では、鍼灸治療に加え「LIPUS（低出力超音波）」を導入し、よ...

妊活は女性だけのものと思われがちですが、実は男性の健康や生活習慣も、妊娠への大切なカギを握っています。近年、男性側の要因による不妊も少なくないことが分かっており、夫婦で一緒に身体づくりをすることがとても大切です。 今回は5月に行われた日本不妊カウンセラー学会でも紹介されたプ...

「最近、目が乾いてゴロゴロする」「口がいつもカラカラで話がしづらい」 そんなお悩み、ただのドライアイ・ドライマウスだと思っていませんか？ 実はそれ、「シェーグレン症候群という病気が関係している可能性があります。 ◇ シェーグレン症候群は、自己免疫疾患のひとつです。...

妊娠期にみられる静脈瘤（特に下肢静脈瘤）は、多くの妊婦さんが経験するマイナートラブルのひとつです。これは、妊娠によるホルモンバランスや血流量の変化、子宮の圧迫が原因となることが多いです。 「血管が浮き出る」「足が重だるい」「夕方になるとむくみがひどい」「ちくちくして痛む」な...

◇ その腰の痛み、がんばりすぎていませんか？ 「朝起きたら腰が重い」 「ちょっと動いただけで、腰がズキッ」 妊娠中の女性にとって、腰痛や骨盤の痛みはとても身近な悩みです。 妊娠中のホルモンの影響やお腹が大きくなって重心が変わることで、体にかかる負担は想像以上。...

【はじめに】 「骨盤がゆがんでいるかも」「骨盤矯正しないと戻らない気がする」 そんな声を多く聞きます。産後ケアといえば、“整体”や“骨盤矯正”が注目されがちですが、実は鍼灸でも産後や妊娠中の腰痛・骨盤痛をやさしく、根本からケアできることをご存じですか？...

～慢性的な痛みを根本からケアする東洋医学のちから～ 季節の変わり目や忙しさのピーク。ふと気づくと頭がズキズキ...。 頭痛に悩まされている方は少なくありません。市販薬に頼りすぎず、体にやさしい方法でなんとかできないかと思ったことはありませんか？...

今回は、頭痛の中でも緊張性頭痛と片頭痛の２つについて詳しく説明します。 【緊張性頭痛】 ～デスクワークの方に多い・首・肩こりからくる痛み～ 頭をギューッと締め付けられるような、鈍い圧迫感が特徴です。 特に首・肩・背中残りが強いときや、長時間のパソコン作業後に感じる方が多く、...

食後のもたれや胃の張り、不快感が続くのに、検査では異常なし・・・。それは「機能性ディスペプシア」かもしれません。実は鍼灸で優しくケアすることができるんです。今回は、その主なアプローチと効果について、わかりやすくご紹介します。 【１.自律神経へのアプローチ】...

腱鞘炎とは、指の「腱鞘」が何らかの原因で厚くなったり硬くなったりして、腱鞘を通過する腱と「腱鞘」がこすれ合い、炎症が起こって「痛み」や「腫れ」が現れる症状です。女性の場合、家事や育児などで手指を使いすぎると、腱鞘と筋肉がこすれて炎症をおこしやすくなっています。...

～つらい方の痛み、鍼灸でやさしくケアしませんか？～ 40～60歳代に多く見られる「五十肩」は正式にhあ肩関節周囲炎と呼ばれ、肩の痛みと制限が主な症状です。服の脱ぎ着や紙を結ぶといった日常の動作が難しくなり、生活の質を大きく下げてしまいます。...