スリープツーリズムが話題に｜眠れない時代に鍼灸ができること

最近、「スリープツーリズム（眠るための旅行）」という言葉が注目されています。

ホテル椿山荘東京などでは、快適な睡眠環境を整えた宿泊プランが提供され、「脳を休めたい」というニーズに対応しているというニュースを目にしました。

これは、現代人がそれだけ「休めていない」事への表れともいえるのでしょうか。

＜なぜ眠れないのか？＞

・スマートフォンによる脳の過活動

・ストレスによる自律神経の乱れ

・慢性的な疲労の蓄積

こうした要因により、単に「寝る」だけでは回復しにくい状態になっているかのうせいがあります。

＜鍼灸と疲労・睡眠の関係（エビデンス）＞

慢性的な疲労を感じている方を対象とした研究では、鍼治療を受けることで、身体的・精神的疲労の有意な改善が認められる報告がありました。

また、別の研究では、就寝前のお灸によって夜間の覚醒の回数が減少し、日中の眠気が軽減したという報告もあります。

＜鍼灸でできること＞

・自律神経のバランスを整える

・血流をよくする

・呼吸を深くする

これらのことで「眠れる体の状態」をつくります。

スリープツーリズムのように、環境を整えることも大切です。

しかし、本当に必要なのは

⇒回復できる体づくり

眠りの質に悩んでいる方は、一度体の内側から整えてみるのも一つの方法です。