卒乳とは？

～「やめる」ではなく、親子で少しづつ離れていく時間～

「最近、おっぱいを欲しがる時間が減ってきた」

「そろそろおっぱい卒業かな？」

そんなふうに感じ始めると、少し嬉しいような、でもどこかで寂しいような気持になるママも多いかと思います。

授乳は栄養だけでなく、赤ちゃんにとって　‟安心”　そのもの。

だからこそ、おっぱい卒業には　“その子らしいペース”　があります。

最近は、「無理にやめる」のでなく‟卒乳”という考え方が広まっています。

今回は助産師の視点から、卒乳についてやさしく解説します。

＜卒乳とは？＞

卒乳とは、赤ちゃんがママのペースに合わせながら、少しづつ授乳を終えていくことを言います。

例えば

・授乳回数を徐々に減らす

・夜だけ授乳を続ける

・寝かせつけだけ授乳をする

・自然に欲しがらなくなるまで待つ

など、その形は様々です。

一方で、「断乳」は、仕事復帰や次回に妊娠希望などの理由で、ある日を境に授乳を終えることを指します。

最近は、

「昼は保育園、夜だけ授乳」

「ねかせつける時だけ授乳」

という‟部分卒乳”を選らぬご家庭も増えています。

‟完全にやめる”だけでなく、親子に会った形を選べる時代になってきています。

＜卒乳に正解の時期はありません＞

「1歳までにやめたほうがいい？」

「まだおっぱい飲んでいるの？」

そんな言葉に悩んでしますママも少なくありません。

でも、本来おっぱい卒業のタイミングは、親子ごとに違うものです。

WHO（世界保健機構）では、２歳以降までの授乳も推奨されています。

一方で、日本では１歳前後で卒乳を考える方も多く、それぞれに理由があります。

大切なことは、

‟他人と比べること”ではなく、

‟親子にとってむりがないこと”

赤ちゃんの成長も、ママの気持ちも、取り巻く環境もそれぞれ違って当たり前なのです。

＜卒乳をスムーズにすすめるコツ＞

①少しずつ授乳回数を減らす

いきなりやめるのではなく

・昼間の授乳を減らす

・外出時は授乳をしない

・授乳時間を短くする

・遊びや興味あるもので時間を空ける

など、少しづつすすめていくと、赤ちゃんんも受け入れやすくなります。

また、急激に授乳を減らすと、乳房トラブルにつながることもあるため、ママの体にも‟ゆっくり”が大切です。

②「おっぱい以外の安心」を増やす

授乳には、栄養だけでなく、‟心を落ち着かせる役割”　もあります。

そのため卒乳時期には、

・抱っこ

・添い寝

・絵本

・スキンシップ

・やさしい声かけ

・ベビーマッサージ

など　‟安心できる時間”　を増やしてあげることが大切です。

「おっぱいがなくても安心できる」

そんな経験を重ねながら、赤ちゃんは少しづつ成長していきます。

③無理に進めすぎない

保育園や引っ越し、体調不良等、大きな環境変化があるときは、赤ちゃんも不安定になりやすいものです。

そんな時は

「今はタイミングじゃないのかも」

と、一度立ち止まって見ることも大切です。

須つ乳は、‟予定通りに進めること”よりも、‟親子が安心して進められること”の方が大切です。

＜卒乳後、ママの心と体にも変化が起こります。＞

須つ乳後は、授乳中に分泌されていた「オキシトシン」や「プロラクチン」などのホルモンが変化し

・いらいらしやすい

・涙もろい

・気持ちが不安定

・疲れが抜けない

などと感じることもあります。

また、睡眠不足や育児疲れが重なり、自律神経も乱れやすい時期でもあります。

そんなときは、一人で頑張りすぎなくて大丈夫です。

＜産後の心と体を整えるケアとして＞

卒乳の時期は、赤ちゃんだけでなく、ママにとっても大きな節目。

授乳を終えることは、愛情が減ることではありません。

抱っこしたり、笑いあったり、手をつないだり。

これからも違った形で、親子のつながりは深まっていきます。

「ここまでよく頑張ったな。」

そんな風に、自分自身にもやさしく声をかけてくださいね。

凛鍼灸院では、助産師としての視点も大切にしながら、妊娠・出産・育児期の女性の身体や気持ち寄り添います。

鍼灸では、産後の自律神経の乱れや疲労感、肩こり、不眠などをやさしく整えるケアとして取り入れることができます。

是非、試してみてください。